De effecten van vitamine D-tekort

Zon, de grootste bron van vitamine D, voor gezonde tanden, botten en sterke immuniteit!

Wat is vitamine D-tekort?

Een vitamine D-tekort betekent dat je niet genoeg vitamine D binnenkrijgt om gezond te blijven. De vitamine, waarvan het tekort ernstige symptomen veroorzaakt. Vitamine D is nodig voor de opname van calcium, een van de belangrijkste bouwstenen van botten. Het zenuwstelsel speelt een belangrijke rol bij het functioneren van de spieren en het voortzetten van de immuniteit.

Je kunt op 2 manieren de benodigde hoeveelheid in het lichaam krijgen.

• De eerste van deze manieren is dat de huid de vitamine zelf produceert.

• De tweede is vitaminesuppletie/vitamine supplementen.

Vitamine D wordt van nature in de huid gesynthetiseerd na blootstelling aan zonlicht. Maar omdat te veel blootstelling aan zonnestralen huidveroudering en kanker kan veroorzaken, kiezen de meeste mensen voor andere bronnen.

Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten,

Vitamine die ook uit voedingsmiddelen worden gehaald:

• Lever

• Vis, visolie

• Aardappelen

• Eieren

• Kaas

• Boter

• Champignons

• Vette noten zoals noten en walnoten.

Deze voedingsmiddelen alleen voldoen echter niet aan uw vitamine D-behoefte. Profiteer van zonlicht zodat je lichaam maximaal kan profiteren van vitamine D. De ultraviolette stralen in de zon synthetiseren vitamine D, dat ons lichaam binnenkomt via voedsel, en zorgt dat het functioneel wordt. Vergeet niet om 15 minuten directe zon per dag te krijgen.

Wat is de dagelijkse behoefte aan vitamine D?

De dagelijkse vitamine D-behoefte van volwassenen, tieners en kinderen is 10 mcg. 1 theelepel visolie bevat ook 10 mcg vitamine D. Als er geen evenwichtige voeding wordt gegeven, moeten 400 eenheden vitamine D-suppletie worden gegeven tijdens de kindertijd (0-2 jaar). Als dit niet voldoende is, moet vitamine D-suppletie worden voortgezet tot de leeftijd van 6 jaar.

Wat is vitamine D?

De voordelen van de zon, onze bron van leven. Ook al heeft het stralen, geen twijfel dat we het nodig hebben. Vitamine D; Het is een vitamine die botten en tanden versterkt door de opname van calcium en fosfor, en is vooral noodzakelijk voor de ontwikkeling van kinderen. Het belangrijkste kenmerk van vitamine D is het controleren en reguleren van het calciummetabolisme.

Voordelen van vitamine D

• Het helpt de immuniteit te versterken.

• Het ondersteunt de normale werking van de darmen.

• Het is gunstig voor spieren, huid en pancreas.

• Het is noodzakelijk voor de schildklierfunctie en een normale bloedstolling.

• Het reguleert het zenuwstelsel en sommige hormonen.

Beevit kant en klare Pasta's bevatten 100% natuurlijke vitaminen en mineralen en zijn heerlijk van smaak!

Bezoek webshop